„Reggel
még sötét van és hideg… este már sötét van és hideg… napközben tanulok és/vagy
dolgozom…a délután a barátoké, esetleg a tanulásé…tehát nekem nincs időm
edzeni…”
Ismerősek
ezek a sorok? Akárcsak te is mondhattad volna, igaz?
Sajnos ezzel sokszor mi is így
vagyunk, a prioritási sorrendünknek nem éppen a legelején szerepel a testmozgás. Ami sajnos hiba. Miért
állítjuk ezt ilyen határozottan?
A
következőkben a sportolás néhány fantasztikus előnyét szeretnénk
felsorakozatni.
Boldogabb leszel!
Kutatások bizonyították, hogy
sportolás alkalmával endorfin szabadul
fel a szervezetben, amit a köznyelvben boldogsághormonnak neveznek.
Jobban alszol!
Legtöbben szellemi tevékenységgel
töltjük napjainkat, estére érezzük is, hogy már nem forog úgy az agyunk,
elfáradtunk. Aztán lefekszünk aludni, és
valahogy mégsem jön álom a szemünkre.
Jó hír, hogy az álmatlanságra is gyógyír a testmozgás. Akkor lesz csak
igazán zavartalan a pihenés, ha a nap során szellemileg és fizikailag is
kihasználod az erőforrásaidat.
Jól fogsz kinézni!
Végül, de nem utolsó sorban, a rendszeres edzés következtében javul az
állóképességed, csinosabb, formásabb, fittebb leszel. Szerintem te is
sokszor irigykedve nézed azokat az embereket, akik bármit ehetnek, ihatnak,
mégsem lesz bajuk, a betegségek még hírből sem ismerik őket. A lehetőség
mindenki számára adott.
Naphosszat
lehetne még sorolni a testedzés hatásait, hiszen pozitív befolyása van a
keringési rendszerre, a hormonháztartásra, csökkenti a krónikus betegségek kockázatát
(szív-és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás, csontritkulás), nem
mellesleg rendkívül jó csapatépítő tevékenység lehet.
"Ez
mind szép és jó, de nekem erre nincs pénzem…”
Talán ez a gondolat is
megfogalmazódott már benned, hogy az edzés drága. Ez egy óriási tévhit! Edzeni bárhol, bárhogyan lehet, pl.
tempós séta, futás, kerékpározás, kondiparkok. Azonban egyetemistaként a
lehetőségek tárháza szinte kimeríthetetlen, ld. kötelező testnevelés,
kedvezményes bérletek, stb.
Tehát nincs kifogás! Mozogjunk együtt, hidegben, sőt még télen is!
Képek
forrása: pixabay.com
